Método R.A.R.A — Programa Nutricional

Pare de deixar a endometriose
decidir como você vai viver

Com o Método R.A.R.A, você recupera sua energia, alivia as dores, regula o intestino e prepara o corpo para engravidar — com acompanhamento especializado e sem dietas restritivas.

Quero começar meu tratamento

Atendimento online · Para todo o Brasil

11

anos de atuação clínica

500+

mulheres acompanhadas

5

anos em saúde feminina

Você se identifica?

Essa sensação de lutar sozinha tem nome

Você já foi ao médico, fez exames, seguiu dietas. E mesmo assim a dor continua, o intestino não para, o inchaço não vai embora. Você não está exagerando. E a culpa não é sua.

Cólicas que incapacitam, mesmo fora do período
Inchaço abdominal que parece não ter fim ("barriga de grávida")
Intestino irregular, constipação, gases constantes
Fadiga que não passa mesmo dormindo
Frustração com tratamentos que não funcionaram
Medo de nunca engravidar, de depender de remédio para sempre
Para quem é o Método R.A.R.A

O MRA foi feito para você se…

Como funciona

O Método R.A.R.A

R.A.R.A significa Recuperação, Ajuste, Resultados e Acompanhamento — as quatro fases de um tratamento que respeita o seu tempo e o seu corpo.

R

Recuperação intestinal e controle inflamatório

Começamos pelo intestino — porque é de lá que parte grande parte da inflamação, da dor e do desequilíbrio hormonal. Reorganizamos sua saúde intestinal para que o corpo possa absorver nutrientes, reduzir processos inflamatórios e melhorar a dor, o inchaço e a distensão.

A

Ajuste e suplementação personalizada

Com a base intestinal reorganizada, avaliamos seus exames e criamos uma suplementação personalizada para resolver seus sintomas específicos ou potencializar sua fertilidade. Nada de protocolo genérico — é estratégia para o seu caso.

R

Resultados com rotina sustentável

Trabalhamos estratégias de gestão de ansiedade, organização de rotina, sono e hábitos que sustentam o tratamento no longo prazo. Você aprende a manter consistência sem precisar ser perfeita — 1% todo dia.

A

Acompanhamento contínuo e suporte diário

Ajusto o seu protocolo conforme a fase do tratamento — seja a fase da FIV, do ciclo menstrual ou do processo de recuperação. Você tem suporte diário e não precisa esperar a próxima consulta para tirar uma dúvida.

O que está incluído

Tudo que você vai ter no MRA

📅

Consultas mensais

Acompanhamento regular para ajustar o protocolo conforme sua evolução

💬

Suporte diário no WhatsApp

Tire dúvidas e receba ajustes sem esperar a próxima consulta

📱

Aplicativo exclusivo

Seu plano alimentar e diário alimentar na palma da mão

👩‍👩‍👧

Comunidade de pacientes

Apoio de mulheres que estão trilhando a mesma jornada

🧾

Lista de compras e materiais

Guia de organização, congelamento e cuidados no dia a dia

🎁

Kit de boas-vindas

Receitas práticas, guia de medidas, industrializados e brindes

Resultados reais

O que dizem as pacientes

Mensagens reais, do WhatsApp, sem edição. Porque resultado real não precisa de roteiro.

Mensagem real

"Ontem desceu pra mim, ZERO CÓLICAS! Fiquei até com medo pq no mês de dezembro teve as festas e acabei comendo as coisas fora da dieta. Mas foi tranquilo! Em outros tempos, eu não aguentava nem trabalhar no primeiro e segundo dia."

Endometriose · Cólicas
Mensagem real

"São duas semanas e tem sido maravilhoso poder acordar sem sentir dor. Estou no banheiro diariamente, com mais disposição, bem desinchada. Obrigada pelo apoio e carinho que você tem por mim." — Cristiane

Dor · Intestino · Disposição
🤰

Estou grávida!

Paciente em acompanhamento para fertilidade — teste positivo compartilhado no grupo

Mensagem real

"Eu vivia inchada, era um inchaço crônico antes mesmo do remédio. O que me melhorou foi a alimentação. Depois da Itana, os inchaços agora são pontuais — a ponto de eu conseguir identificar a causa. No dia seguinte já vai embora."

Inchaço crônico
Mensagem real

"Eu tô zero contraceptivo e zero cólicas."

Endometriose · Independência
Mensagem real

"Esse período menstrual foi o primeiro em anos que não senti dor — e menstruei só 5 dias! Com fluxo normal. (Eu nunca soube o que era isso.)"

Ciclo menstrual
Mensagem real

"Apesar de poucos dias do seu acompanhamento, minhas dores já diminuíram muito e não estão incapacitantes. Estou conseguindo seguir com minhas atividades. Sou grata todos os dias por ter te encontrado!"

Dor · Qualidade de vida
Mensagem real

"Conheci a Itana, um anjo que Deus colocou na minha vida. Com a alimentação correta, em menos de 15 dias eu já não sentia mais dores. Estou há 4 meses sem saber o que são dores relacionadas à endometriose."

Endometriose · 4 meses sem dor
Mensagem real

"Menstruação desceu. Mais um mês sem cólica. Graças a Deus — e a você!"

Cólica · Ciclo
Mensagem real

"Aprendi a comer melhor, fazendo o meu 1% todos os dias. Nunca tinha observado meus sintomas da endometriose — depois da Itana, aprendi a me entender. Obrigada!"

Educação alimentar · 1% todo dia
Quem vai te acompanhar
Itana Oliveira, nutricionista
500+

vidas transformadas em 11 anos de atuação

Sou Itana Oliveira, nutricionista especializada em saúde da mulher, com foco em endometriose, adenomiose, SOP e fertilidade. Há 5 anos trabalho com uma abordagem integrativa que une ciência, escuta real e estratégia personalizada.


Sei que você já tentou muita coisa. Que já foi ignorada, que já se sentiu culpada por não conseguir manter uma dieta impossível. Por isso meu trabalho começa exatamente onde você está — sem julgamento, sem restrições desnecessárias, com um caminho que faz sentido pra sua vida real.

Itana Oliveira

Dúvidas frequentes

Perguntas que as pacientes costumam fazer

O atendimento é online mesmo? Funciona igual ao presencial?+
Sim, 100% online e para todo o Brasil. O suporte diário pelo WhatsApp faz com que o acompanhamento seja ainda mais presente do que no modelo presencial — você não precisa esperar a próxima consulta para tirar uma dúvida.
Preciso cortar alimentos que gosto?+
Não trabalhamos com listas de alimentos proibidos. A abordagem é progressiva — fazemos ajustes que você consegue manter, sem restrições que geram culpa ou abandono. Dieta restritiva não é sustentável no longo prazo, e eu acredito nisso de verdade.
O programa funciona para quem está fazendo FIV?+
Sim. O Método R.A.R.A tem uma linha de atuação específica para preparo pré-FIV e acompanhamento durante o processo, para que seu corpo esteja no melhor estado possível.
Quanto tempo para ver resultados?+
Cada organismo responde de forma diferente, por isso não trabalhamos com promessas de prazo. O que posso dizer é que a maioria das pacientes começa a perceber mudanças no intestino, no inchaço e na energia ainda nas primeiras semanas de acompanhamento.
Tenho mais dúvidas. Como entro em contato?+
É só clicar no botão do WhatsApp abaixo. Vou responder pessoalmente e entender se o Método R.A.R.A faz sentido para o seu momento.

Você merece um caminho
que realmente funciona

Sem restrições impossíveis, sem culpa, sem se sentir ignorada. Com acompanhamento real, estratégia personalizada e suporte diário.

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Sem compromisso. Primeiro você conversa, depois decide.